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太极拳对人体的影响及其在学校体育中的应用
2022-11-24

太极拳历来被认为是具有"内功"性质的武术拳种之一,被誉为中华武术中的"瑰宝"!有关其健身功效的研究甚多,成果也颇多,应用也越来越广泛!但是在学校体育中的应用还为曾听闻,为了更好的利用它为学校体育服务,本人作了此文以期望对广大体育教师、教练有所帮助!

太极拳对人体到底有何影响呢?

(一)有人对14例志愿学练气功及太极拳者检验其练功18个月前后肺功能.结果表明:练功后肺功能有明显提高,通气量也略有增加.肺活量平均提高3.31%(<0.05);肺总量平均提高7.34%(<0.05).用力呼吸肺活量平均提高16.11%(0.001),这些变化充分说明练太极拳对呼吸系统有良好的作用.(薛立功:《中国医学气功》第106至108页.黑龙江科学技术出版社,1990年版)

(二)山西大学毛明春等人对太极拳站桩时肌电的变化进行了研究,测试结果表明:站桩过程中产生热、胀、酸、颤抖感觉时,肌电振幅的升降之间存在显著性差异.其特点是:振幅的升与降有规律、有节奏的交替出现.可见太极拳站桩时肌肉活动的特点是"动"与"静"的有序结合,其能量供应也发生节奏性的变化,而这种生理变化对肌肉持续工作有益(《武术科学探秘》257-258页).

(三)1988年中国科学院武术协会理论部从脑电、心电、血脂等指标,探讨了太极拳运动的保健作用及机理.结果表明:坚持练太极拳的人,在练拳后可以使大脑进入以α波为主导的同步化有序状态,使α波功率增加几倍,即大脑活动进入有序化觉醒状态,有效的调节了人体的内脏功能,不仅在一定程度上改善心脏的功能状态,而且能明显降低高脂血症的发病率(《1988年中国国际武术节论文选》第21-35页,中国武术院,1988年版)........

综上可知:太极拳可以稳定情绪,储备能量,增加肌肉力量和爆发力,并具有很强的健身功效.学校体育的目的不仅仅是传授体育知识、体育技术技能,提高学生运动水平和身体素质,更重要的是让学生养成终生运动的习惯,即终生体育.